去公園湖泊學(xué)槳板，到飛盤營(yíng)地打場(chǎng)友誼賽，在草地上玩親子花樣跳繩……隨著上海 " 公園城市 " 與 " 全球著名體育城市 " 建設(shè)持續(xù)推進(jìn)、相互賦能，體育運(yùn)動(dòng)正進(jìn)一步融入市民生活日常。第十五個(gè)全民健身日來(lái)臨之際，本報(bào)記者兵分多路前往大學(xué)、公園等地，嘗試參與槳板、飛盤、攀巖、輪滑、花樣跳繩等休閑體育項(xiàng)目，切身感受 " 大都市里輕運(yùn)動(dòng) " 的青春活力。

　　所謂 " 輕運(yùn)動(dòng) "，一方面要 " 不挑地 "，對(duì)場(chǎng)地的要求較為寬松；另一方面要 " 不挑人 "，初學(xué)者也能很快上手。近年來(lái)，" 公園城市 " 的開(kāi)放共享理念正引導(dǎo)越來(lái)越多開(kāi)放空間與自然資源相融合，讓申城運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所愈發(fā)豐富多元。而 " 出門可達(dá) " 的便利性，則讓隨時(shí)隨處開(kāi)展 " 輕運(yùn)動(dòng) " 成為可能。通過(guò) " 體育 + 公園 " 的結(jié)合，" 輕運(yùn)動(dòng) " 在滿足人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求的同時(shí)，也不斷提升市民參與體育運(yùn)動(dòng)的獲得感、幸福感。

　　課程 " 跟著時(shí)尚走 "，專業(yè)力量接駁社會(huì)需求

　　" 將重心放低，找到自己的平衡點(diǎn)，放輕松慢慢滑…… " 在上海體育大學(xué)休閑體育專業(yè)教練輔導(dǎo)下，記者在一張防滑墊上開(kāi)啟了輪滑初體驗(yàn)，而后逐步學(xué)會(huì)了用輪滑鞋 " 走步 "。

　　" 攀巖不是靠腿部發(fā)力，而是靠手的力量拽著人向上。" 根據(jù)教練的指示，" 躑躅不前 " 的記者最終成功 " 登頂 "。

　　" 虎口夾緊，雙腳踏開(kāi)，身體后引，大臂帶小臂，轉(zhuǎn)出飛盤！" 在教練示范下，第一次玩飛盤的記者經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，與該校學(xué)生同臺(tái)競(jìng)技。

　　上海體育大學(xué)休閑體育專業(yè)負(fù)責(zé)人劉東寧表示，休閑體育主要面向大眾，近年來(lái)該專業(yè) " 跟著時(shí)尚走 "，推出了輪滑、攀巖、飛盤等新興運(yùn)動(dòng)課程，通過(guò)輸出專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)技巧，為傳統(tǒng)項(xiàng)目注入時(shí)尚元素，讓 " 輕運(yùn)動(dòng) " 成為全年齡段友好的新潮流，提高人群整體體育發(fā)展水平。

　　以傳統(tǒng)項(xiàng)目花樣跳繩為例。這項(xiàng)難度系數(shù)較低的運(yùn)動(dòng)，在全人群中有著很高的普及度，現(xiàn)在他們正向中小學(xué)、親子家庭等推廣花樣跳繩作為休閑娛樂(lè)新選擇。由此促進(jìn)全民健身，培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和能力，加深家人、朋友間的親密關(guān)系。

　　" 金角銀邊 " 打造體育公園，提升全民健身公共服務(wù)能級(jí)

　　" 在槳板上不要看水面，看前進(jìn)的方向就不會(huì)害怕…… "" 不要觸碰荷葉荷花，保持平衡！" 在指向輕艇會(huì)高級(jí)青少年水上運(yùn)動(dòng)教練徐立政的指導(dǎo)下，記者開(kāi)始了槳板初體驗(yàn)。從跪姿、坐姿劃行先適應(yīng)，一小時(shí)之后，已初步掌握了劃行技巧。

　　體驗(yàn)槳板所在的古美公園，在規(guī)劃建造時(shí)就考慮利用園內(nèi) 3 萬(wàn)多平方米的大片水域，通過(guò)引入運(yùn)動(dòng)品牌延伸 " 體育 + 公園 " 項(xiàng)目，讓人們?cè)谶@里伴著濃濃綠意在蝴蝶形湖泊中泛舟，在鳥(niǎo)語(yǔ)花香中感受時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的便利與活力。

　　一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的推廣，與人們觸達(dá)它的方便程度有關(guān)。如今，古美公園日常訓(xùn)練都安排具有資質(zhì)的專業(yè)教練全程陪護(hù)，這里還舉辦過(guò)熒光夜劃、親子皮劃艇體驗(yàn)等。閔行區(qū)古美路街道相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，將進(jìn)一步拓展群眾參與多元化體育項(xiàng)目，讓市民游客感受 " 生態(tài)福利 " 疊加 " 文體紅利 " 的魅力。

　　根據(jù)規(guī)劃，到 2025 年，上海將基本建成 " 全球著名體育城市 "。結(jié)合 " 公園城市 " 建設(shè)，屆時(shí)全市將至少建設(shè) 20 座、各區(qū)至少建設(shè) 1 座占地 4 萬(wàn)平方米以上的體育公園。這將大大提升 "15 分鐘社區(qū)生活圈 " 全民健身公共服務(wù)能級(jí)，讓人們能就近就便開(kāi)展自己喜歡的 " 輕運(yùn)動(dòng) "。

　　徐匯濱江新建的 " 樂(lè)動(dòng)力 · 西岸風(fēng)之谷體育公園 " 開(kāi)園后，足球場(chǎng)、室內(nèi)網(wǎng)球場(chǎng)、板網(wǎng)球等預(yù)約火熱，成為周邊白領(lǐng)和居民鍛煉、社交的新去處；洛克公園銅川路體育公園首個(gè)飛盤營(yíng)地成為潮人云集的新打卡地；前灘體育公園江畔，滑板、輪滑愛(ài)好者成為一道別致的風(fēng)景線。

　　不過(guò)，多從 " 金角銀邊 " 蝶變而來(lái)的 " 體育 + 公園 " 資源，以及 " 輕運(yùn)動(dòng) " 時(shí)尚的興起，也暴露出一些新需求。特別是運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)周邊配套還需提升，例如，加大附近飲用水、能量食品的供給，改善水上運(yùn)動(dòng)換洗空間設(shè)施、提高水質(zhì)，加強(qiáng)場(chǎng)所安全管理等。